胃酸が逆流すると、食道や喉が炎症を起こしますので、
さまざまな症状が出ます。

今回は、代表的な症状の原因に迫ります。

胸焼け

・みぞおちから胸までの間で焼けつくような不快感
・胸のあたりが熱くチリチリ焼けるような感じがする
・胸のあたりが針で刺されたようなチクチクした痛み
・胸が重たく、苦しい

・胸に違和感を感じる
・胸のあたりが締め付けられる
・胸に不快感がありスッキリしない

胸焼けは、主に胃酸分泌を促進させる食事を摂った後が多いです。


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胸やけを起こしやすい食品

・カレー、唐辛子など辛いもの
・天ぷら、揚げ物など油っこいもの
・寿司や刺身など脂っこいもの
・脂肪の多い肉
・ケーキ、まんじゅう、チョコレートなど甘いもの全般

胸やけ起こしやすい飲み物

・炭酸飲料
・アルコール
・柑橘系のジュース

姿勢

背中をまるめた姿勢は良くありません。
胃への圧力が非常に高くなります。

食後1時間程度では、座らずに立っていた方が理想です。

肥満

腹部の脂肪が増えても、胃への圧力が高まりやすく胸焼けの原因になります。
お腹が出ている人は、まずはダイエットして体重を正常にする必要があります。

ストレスをなくす

ストレスは、自律神経の副交感神経が刺激を受け、胃酸の分泌を高くさせるので、
胃壁を荒らし、胸焼け、胃痛などの症状を引き起こします。

・呑酸(どんさん)

胃液や胃の内容物が食道に逆流すると酸っぱい液体が口まで上がってきます。
この味は、何ともほろ苦く酸っぱい味で、気分が優れません。

呑酸はゲップとともに口に上がってきたりします。

ゲップが連発している状況では、呑酸が次から次へと口の中に
上がってくる様な状況ですので、口の中はスッキリしません。

・喉に違和感

胃酸が逆流すると食道から喉を通り口にまで上がってきます。

胃酸は食べ物を消化するために強酸性になっています。

そのため、胃の内側は粘膜でガードされていて、
胃酸によって傷つかないようになっていますが、
喉には食道の様な強い粘膜がないため、
胃酸が逆流すると炎症を起こしてしまいます。


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喉が炎症を起こせば当然、風邪をひいた時と同じように、
「喉に違和感」「喉に痛み」「喉が腫れる」「喉に異物感」
「喉がつかえる」「喉に何か詰まっている」
など喉にこれらの
症状が出やすくなります。

風邪の喉の痛み、違和感との最大の違いは炎症が長引く点です。

風邪であれば、喉の炎症止めを飲めば1週間で大分良くなりますが、
逆流性食道炎の喉の痛みや違和感は炎症止めを飲んでも長引く傾向にあります。

これは喉の炎症の引き金となっている胃酸逆流が慢性化しているからでしょう。

喉の炎症止めだけでなく、胃酸を抑える薬と胃酸分泌の原因排除を徹底させないと、
喉の痛みは長期化する恐れが出てきます。

風邪は、「喉の詰まり」「喉のつかえ」などの症状が出ませんが、
逆流性食道炎の場合は、喉の異物感が顕著に出て、常に喉の違和感を
向き合わされる事になるので、日常生活に支障をきたします。

・ゲップ

胃の内圧が高まると下部食道括約筋が緩み、食道へ空気が漏れてゲップが出ます。

ゲップが頻発する原因は、以下が考えられます。

・胃腸の機能低下によりガスが多く発生することで起こる
・胃内容物の排出が遅れガスが発生し易くなる
・食事と一緒に飲み込んだ空気を排泄する為
・食道括約筋の筋力低下

ゲップが多く出ているという事は、その度に胃酸も口にまで上がってくる様な状況です。
ゲップを繰り返していると食道の粘膜も傷つきますし、
呑酸の助長にもなっていますので、ほろ苦い水を常に味わう事になります。

ゲップをしないようにした方が良いことは明白です。
では、ゲップを減らすための極意を紹介します。

食事を少量ずつ食べる

一度に沢山のご飯を食べて胃に押し込むと、ゲップが大量発生します。
一度に食べる量は少なめにして、よく噛みゆっくりと食べます。

少量ずつ食べて食事の量は腹8分目にするのが理想です。
飲み物に関しても一気に飲まず少量ずつ飲むようにします。

一気に食べたり飲んだりすると空気まで入り込むので、
その空気がゲップとなり大量に出てきてしまいます。

結局のところ、急いで食べたり飲んだりしても、空気が
入り込んでしまうので、跳ね返ってきてしまうのです。

飲み物を一気に飲まない様にするコツとしてはストローを使うと良いでしょう。
例えばですが、ヤクルトを思い浮かべてみて下さい。

あんなに小さな容器ですがストローがついています。
少しの量しか入っていないヤクルトですが、ストローを
使うことで少量ずつ飲むので、ゆっくりと飲むことができます。

食べ物に関しても胃腸の負担にならないような、
消化の良い食べ物を選ぶ事でゲップを減らすことができます。